samedi 1 octobre 2016

Remèdes naturels contre les maux d'hiver

Hey, toi qui me lis, 

Comme tu l'as remarqué je n'ai pas été très active sur le blog ces derniers temps. Ok, pas du tout en fait.. Mais aujourd'hui je viens discuter petits maux d'hiver: rhumes, toux, ces petits trucs pas très graves mais qui assomment bien. Je sais de quoi je parle, c'est ce qui m'arrive ces derniers jours. "Ouiii bah c'est pas étonnant elle mange pas de viande". Hum.. Passons. 

Alors, parlons peu, parlons bien. Je ne mentionnerai pas le fait que pour éviter d’être malade, il faut avoir de bonnes défenses immunitaires et ca ne se fait pas en quinze jours.. Oups. 
Pour maximiser mes chances d’être en pleine forme je me complémente en vitamine C toute l'année. Ça ne devait pas suffire, ou peut être que les microbes sont plus coriaces cette année..  Ou peut être que ce sont les clopes a gogo... Comment savoir? 

Après avoir légèrement craché mes poumons toute la nuit, me réveillant le nez hermétiquement bouché, c'est avec le plus grand entrain que je me suis dirigée vers mon kit de secours naturel pour en finir au plus vite. Et pour passer par cette phase de bonne crève chaque année, je sais que mon organisme, quelques solutions naturelles et une petite dose de bon sens, arrivent à évacuer tout ça en 2/3j. 

J'arrive aux remèdes en question, voici ma prescription: 
- Infusions de thym : le thym c'est le meilleur ami des poumons: il est expectorant, antiviral et antiseptique. Ça marche vraiment bien, on peut en trouver dans les magasins bio et même en pharmacie, parfois.. parce que c'est quand même mieux de nous faire acheter des trucs bien chimiques, bien chers.  Posologie: 1 cuillère à café dans la boule à thé sur laquelle on verse de l'eau bouillante. Attendre 10 minutes. Boire. Répéter 3/4 fois par jour. C'est encore meilleur à tout point de vue avec un peu de jus de citron et de miel.

- Infusion de gingembre: je ne reviendrai pas en profondeur sur les bienfaits des infusions au gingembre puisqu'il s'agit du sujet d'un de mes articles précédant, que je vous invite à parcourir. Si vous avez trop la flemme, comprenez que le gingembre renforce l'organisme, fait monter la température corporelle ce qui en fait un très bon allié en cas de coup de mou

- L'huile essentielle d'eucalyptus: Il existe deux huiles essentielles d’eucalyptus. La "radiata" pour les voix respiratoires hautes, et la "globulus", pour les basses. J'utilise la radiata en la mettant tout simplement sur un mouchoir et en respirant de temps en temps, et dans les cas désespérés j'en met quelques gouttes sur la taie d'oreiller. La globulus a son effet optimal quand elle est diffusée.

- L'extrait de propolis noire:  La propolis, c'est la nourriture de la reine des abeilles. On l'utilise surtout en prévention en faisant des cures de 3 semaines. Elle active les défenses immunitaires naturelles lors des périodes de grand froid, un peu comme la gelée royale. 
Celle que j'ai est présentée sous forme de gouttes à diluer mais il existe également des sprays, des gommes a mâcher et autres déclinaisons commerciales, attention

Un peu de sommeil, et quelques DVD plus tard ça devrait déjà aller mieux. Auquel cas, consultez un médecin. Ce blog fait état d’expériences personnelles et ne vous engage à rien qu'on soit bien d'accord

Bon rétablissement. 



mercredi 13 juillet 2016

FAVORIS ~ ( Juillet 16)

Hello,

Je me suis finalement décidée à intégrer une catégorie  "favoris et HAUL" à ce blog, parce que c'est celle que je préfère lire sur les autres blogs, mais aussi parce que j'ai découvert des produits que j'adore et que j'avais très envie de partager avec vous. Il y aura un peu de tout, du coup de coeur récent à l'incontournable chouchou, de la nourriture, des cosmétiques, de la musique, bref .. des choses que j'aime. 

Je ne m'éternise pas plus longtemps avec mon blabla, voici donc mes coups de coeur.



Commençons avec la catégorie "food" parce que EH! La food quoi ! Depuis 2 mois environs, le Kombucha à fait son entrée dans mon frigo. J'en entendais beaucoup de bien sûr les chaînes YouTube et blogs de l'étranger, mais pas tellement en France. Je m'étais résignée à devoir attendre encore 50 ans avant que notre chère France se mette à la page. Et quelle a été ma surprise lorsque j'en ai trouvé dans mon magasin bio. Et en plus la vendeuse m'a dit qu'ils en vendaient toute l'année... mieux vaut voir comme ça que pas du tout hein ! 
Le Kombucha est une boisson faite à base de thé et de sucre fermentés, ce qui la rend riche en bonne bactéries, et donc aide à maintenir une bonne flore intestinale, ce qui est ô combien important pour tout ce qui est défenses immunitaires, maintien d'une peau normale, bonne humeur, tout ça, tout ça.  Alors il ne faut pas avoir peur si vous voyez des dépôts dans la bouteille, c'est la mere, ça veut dire que le Kombucha à correctement fermenté. J'achète celui de chez KARMA qui reste à un prix très abordable. Sachez qu'il ne doit pas être pasteurisé et qu'il peut contenir un faible taux d'alcool.

Je passe maintenant à THE découverte, puisqu'il s'agit de chocolat noir à l'orange. Celui que j'ai acheté est de la marque VIVANI, il est vegan et bio et donc surtout il est sans lactose, amis intolérants, nous pouvons nous régaler, la manger en une seule fois.. ou pas. 

Passons maintenant à la catégorie cosmétique. Jattendais avec impatience de pouvoir découvrir les nouveaux produits pour sourcils de chez BENEFIT, puisque jusqu'à present j'avais toujours été déçue par les teintes grisâtres et trop foncées proposées. Et là, arrive le KA-BROW, j'ai pris la teinte #1, la plus claire qui est juste parfaite pour la blonde que je suis. C'est un produit à texture crème, le pinceau applicapteur intégré est super fin donc c'est idéal et le packaging j'adore, normal.

J'ai également pu testé le masque éclat hydratant de chez CATTIER, une marque vers laquelle je me tourne les yeux fermés puisque j'avais déjà leur masques à l'argile rose et jaune, promis je ferais un article la dessus, ainsi qu'un de leur dentifrice. Ce masque est composé de beurre de karité, d'aloès vera et autres actifs hydratants. Il est bio mais surtout il marche super. J'ai la peau réactive, mixed, à tendance acnéique, en gros bien ch**** il faut le dire. Mais ce masque à le mérite de vraiment apaiser, hydrater et rendre douce ma peau capricieuse. Je peux vous dire que j'en ai essayé des masques mais celui ci est le plus efficace et le moins cher que j ai pu utiliser.

Il est enfin temps pour moi de discuter cheveux, suite à la découverte du bonnet doublé en satin aussi appelé "Satin Lined Cap". J'ai récemment fait la bêtise de me faire faire des mèches, que le coloriste à laisser posé bien trop longtemps et il y avait urgence à, si ce n'est réparer, mais au moins limiter la casse. Intervient alors mon petit bonnet qui est super fin et léger. Je ne le porte pour l'instant que la nuit où je me suis lavée les cheveux et le matin je l'enlève, parce quon est quand même en Juillet.. et mes cheveux sont très doux comme .. comme jamais en fait ! Certaines personnes le portent aussi à l'extérieur mais sur moi on dirait un des sept nains qui va à la piscine, mais passons. 

Je termine cette liste de favoris par ma playlist du moment, parce que c'est une  grosse part de mon quotidien.

- Runaway - Aurora 
- Klinsmann - Spielberg
- One Last Star - Sage
- Big Love - Gossling
- Water - Ra Ra Riot
- Maneater - Grace Mitchell


Bonne écoute à tous.

vendredi 8 juillet 2016

Prête pour le soleil

Enfin ! Le soleil est là, alors qu'on n'osait plus l'espérer. Quel bien fou pour le moral. Toute cette vitamine D que cela procure, c'est du vrai bonheur.
Par contre, il faut bien faire attention, surtout au début, quand la peau est encore toute blanche ( c'est mon cas, et pas qu'un peu... ). Donc pour être sûr de profiter sans finir rouge comme une tomate et... peler, j'ai fait le plein de protections solaires et d'après solaires. Cette année j'ai voulu changer des habituelles crèmes solaires de pharmacie suivies de biafine à gogo. Je vous presente donc aujourd'hui mes achats pour la belle saison.

Pour la protection en tant que telle : 


J'ai choisi les sprays solaires waterproof de la marque ALFA MARIS. Le produit est bio à 99.9% et certifié ECOCERT. Et en plus il sent super bon !

Celui pour le corps à un indice 30 et celui pour le visage 50. Et ils sont fabriqués en France !


Pour ce qui est des après solaires :


Idem, j'ai choisi la marque ALFA MARIS. Waterproof avec 99.5%  des ingredients d'origine naturelle. C'est un vrai coup de coeur, j'aime l'odeur, l'application sans effet gras, la composition..


J'utilise également l'huile de noix de coco en après solaire. C'est très peu coûteux,  surtout qu'on peut l'utiliser toute l'année, donc c'est une bonne alternative.

L'aloe vera est réputée pour calmer les brûlures alors elle est tout à fait indiquée en cas de coup de soleil.


Vous voilà prêts à aller faire bronzette en terrasse, à la campagne ou à la plage. Personnellement,  je ne vais pas me priver !

Bon été à tous !

vendredi 24 juin 2016

La cure detox ERBIE




Le mois dernier, j'ai pu découvrir ERBIE ORGANICS, un site qui propose du thé, des plantes médicinales et autres "goodies". J'ai été particulièrement séduite par le côté très nature, respectueux du produit, éthique.

Je suis une réelle adepte de toutes les infusions, ça  me donnent l'impression de faire du bien à mon organisme, mais c'est grâce à ce site que j'ai réalisé qu'il était possible de mettre la barre encore plus haut, en ne se contentant pas de faire bouillir de l'eau, hop, versée sur l'infusion. Bon c'est déjà bien aussi hein. En fait, pour chaque plante, on à ses propriétés et comment les exploiter, donc c'est un vrai plus.

J'ai naturellement craqué sur la "Box Detox" : elle est composée de sachets de curcuma, bardane, citronnelle, romarin, d'aubier de tilleul, d'anis vers et de mangue. Le principe : on mélange le tout à la maison, ensuite on les infuse ensemble ( sauf pour le curcuma). Il est recommandé d'en consommer pendant 3 semaines à raison de 3 cuillères à soupes par jour.

Concrètement, le goût était bien présent et assez sympa. Ça oblige à boire de l'eau, ce qui contribue à detoxifier l'organisme donc c'est déjà pas mal. Après, est ce que ça a vraiment aidé à éliminer les toxines, c'est assez dur à dire... Ma peau à l'air d'apprécier en tout cas, ce qui n'est pas négligeable et contrairement à d'autres detox que je ai pu faire je n ai pas eu de gros problèmes d'acné les premiers jours ( ce qui avait été le cas lorsque j'avais voulu tenter la detox au jus de bouleau). 


Dans l'ensemble je suis satisfaite de cette cure et elle m'a donné encore davantage envie de m'intéresser aux propriétés médicinales des plantes, et je la recommande donc chaudement. En tout cas, tout ça fonctionne plutôt bien pour moi, mais je ne suis ni médecin, diététicienne ou autre..


Ici, le lien vers le site. Prenez bien le temps de regarder la liste des contre-indications. http://erbie-organics.com/box/60-detox.html


jeudi 26 mai 2016

La super-food: je fais le plein d'énergie



Cela fait quelques semaines, disons, bien deux mois, que la fatigue que je ressens s'est accumulée, et a continué de croître façon boule de neige. Les examens/stress/manque de sommeil n'ont pas aidé, il faut l'avouer. Alors, pour retrouver un certain tonus, il a fallut remettre en place une routine de récupération.
Parmi celle-ci, on retrouve notamment les super-aliments: ces boosters anti-fatique, de véritables plus au quotidien. Il va sans dire que ces "compléments" nutritionnels ne servent pas à grand chose si ils ne sont pas pris au sein d'un régime sain, de sport etc...
Je vous liste donc ici, ceux que j'ai intégré plus ou moins récemment dans mon "régime".

Les baies de Goji: 

Ces petites baies rouges séchées originaires d'Asie, sont définitivement mes préférées. Les premières goûtées peuvent sembler peu gourmandes et puis finalement.. 
Consommées depuis plus de 3000 ans, elles sont connues pour être de puissants anti-oxydant, pour stimuler le système immunitaire, réduire la fatigue et la morosité. On dit même qu'elle joueraient un rôle dans le vieillissement.
Il est recommandé de consommer une petite dose au début 2-3 grammes, car la haute teneur en vitamine C ainsi que sont action detoxifiante peut dans un premier temps perturber le transit intestinale. Les baies de Goji sont également déconseillées aux femmes enceintes, enfants ( donc comme pour tous les super aliments de ma liste, demandez à votre médecin).
Enfin, point non négligeable, leur prix peut varier du simple au triple selon le vendeur, alors comparez bien. Personnellement, j'achète les miennes au biocoop "La vie Claire".

La spiruline: 

La spiruline est une micro-algues de couleur bleu/verte extrêmement riche en protéines et fer. C'est donc un atout pour les sportifs, les vegetariens/vegan ou tout simplement les personnes fatiguées. Elle est également très riches en nutriments et mineraux, en oligo-éléments et en vitamines  ( que demande le peuple).  Elle combat l'anémie, booste les défenses immunitaires et detoxifie l'organisme. 
À noter, que sont utilisation ne doit pas être en continue, mais sous forme de "cure" n'excédant pas 3 semaines. La posologie est de 5-6 grammes par jours  ( 1/2 cc ) 
Je l'utilise essentiellement dans mes jus au petit déjeuner, mélangée à du jus de fruit on ne ressent pas son goût, mais seule dans de l'eau ça peut être très très particulier.

Le camu camu:

Le camu camu est un fruit péruvien riche en anti-oxydant, booster d'immunité, concentré de vitamine C. Il est utilisé comme exhausteur de goût et allié anti fatigue. J'en utilise sous forme de poudre dans mes pudding de chia du matin, de l'après midi... a raison d1/2 cc par jour. C'est à la fois bon en goût et bon pour la santé ! 

De façon plus sporadique, lors de période de fatigue ou lorsque j'ai besoin d'accroître mon énergie j'utilise également la poudre de maca, la poudre d'açai, les baies de mulberry et des physalis. L'important est de ne pas tout utiliser en même temps, et en petite quantité car une trop forte dose de vitamines et autres surchargent le foie et les reins, mais cela peut être surtout toxique pour l'organisme en général. On se retrouve à se faire du mal en voulant trop bien faire. C'est comme tout, il s'agit d'un équilibre. J'espère que cet article vous permettra de mettre un peu de peps' dans votre quotidien et à refaire le plein des batteries.

mardi 5 avril 2016

Guide de la detox complète




Qui dit printemps, dit : detox, grand ménage. Il s'agit du même phénomène. Si pour l'organisme, la detox permet d'essorer les organes de ses toxines, afin de le remettre en bon état de marche, de rebooster le corps et l'esprit en l'allegeant de ce qui le ralentissait, la detox est également indispensable dans notre vie d'une manière plus globale.

L'heure est venue de se débarrasser du superflu, de dépoussiérer ce qui nous entoure et de repartir, plus en forme que jamais dans cette nouvelle saison. Il suffit de peu et qu'est-ce-que ça fait du bien !Aujourd'hui, je vous propose une détox générale.

Place à une garde robe lisible : 

Et bien oui, nos petits et grands dressing renferment souvent bien des trésors. Mais soyons honnêtes, au cours d'une saison on ne porte que quelques pièces fétiches et souvent neuves, pour délaisser ces vêtements "au cas ou, peut être le remettrais-je un jour". 

Alors, on prend notre collection en main, on prévoit des sacs, une valise, on vide tout et on fait des piles: d'un côté, les vêtements que l'on donne (ou vend), de l'autre, ceux pour lesquels il n'y a plus d'espoir, et enfin, une pile de nos favoris, ceux dans lesquels on se sent confiants.

(Si comme moi, vous avez du mal à vous débarrasser de certaines pièces pourtant boudées, ne les jettez pas, mais mettez les dans une grande valise. Au bout dun certain temps, on la ressort et on recommence le processus.)

Voilà, un dresssing propre, lisible, pour ne plus passer ses matinées frustrés  à se dire qu'on a rien à se mettre  ( alors que si, il faut bien l'avouer).

Adieu les cosmétiques qui s'accumulent :

Tombez vous souvent de le piège du consumérisme qui vous fait acheter un nouveau produit avant d'avoir fini l'ancien  ( qu'on garde pendant x années avant de se résigner à le jeter)? Sachez que les soins et le maquillage sont périssables : les ingrédients tournent avec le temps, l'air, les changement de températures.  Ils perdent donc leur senteur, qualité, allant jusqu'à produire l'inverse de leur but initial. 

La première chose à faire, est de jeter ce qui est ouvert depuis plus d'un an. Ensuite, si un produit est fermé, soit on le termine, soit on recyclé son contenu : je vous invite pour cela, à aller jeter un coup d'oeil à l'article ci dessous : 


Enfin  et c'est sûrement le plus important, apprenez à  connaître votre type de peau, le maquillage et les produits qui vous vont et terminez ce que vous achetés, c'est bon pour la planète, l'esprit, et le porte monnaie.

Quand les livres prennent toute la place : 

Amoureux de lecture, vous savez déjà sûrement, quelle place les livres peuvent prendre, quand on a pas de grande bibliothèque. Mais, de part son caractère presque sacré, on ne s'en débarrasse pas facilement, et là je vous comprends. 

Et pourtant, l'un des but premiers de la lecture c'est aussi le partage. Alors, une fois que vous aurez sélectionnés les romans et autres lectures préférées, partagez les autres. Prêtez les vous, discutez-en. Vous pouvez également en faire don aux association, ou les déposer dans les boîtes prévues à cet effet dans certains jardins publics. Ce petit geste redonnera une seconde vie à ces précieuses reliques qui prenaient la poussière dans le placard ou sous le lit. 

( Ou prenez un abonnement à la mediathèque).

Affronter sa "phobie admistrative" : 

Personne n'aime trier ses papiers, c'est un calvaire universel. Ces feuilles s'accumulent, se perdent, on met un temps colossal à retrouver un document quand on en a besoin. Alors, pour se réconcilier avec la paperasserie, on s'arme de pochettes et sous pochettes, et de beaucoup d'huile de coude. 

Une fois les pochettes créées, classées par date, on se retrouve enfouis sous une quantité de feuilles qu'il faut bien ranger quelque part. Il est alors très utile de savoir quels sont ceux qui sont à conserver et pour combien de temps. 
Pour cela je vous invite vite à visiter le lien ci dessous: 


S'émanciper de la négativité des réseaux sociaux : 

Que ce soit dans nos contacts de téléphones ou dans ceux de nos réseaux sociaux, dans les pages qu'on a "likées", il y a souvent beaucoup trop d'informations et de négativité dont on se passerait bien. Alors 'bye bye' ce qui nous plombe le moral, encore une fois ici, on va vers l'essentiel, on se tourne vers ce qui nous fait du bien. 

Enfin, le support utilisé, à droit lui aussi à un petit coup de balai: on utilise un logiciel de nettoyage qui efface les historiques et autres données inutiles, un petit scan anti-virus et c'est partie !  ( et oui, l'ordinateur aussi a droit à sa petite detox printanière. ) 

Voilà, le ménage est terminé, on a transpiré, on avait pas envie de s'y mettre, mais au final, on peut désormais y voir plus clair, on se sent plus léger, plus heureux ! 

Bon courage à vous tous et merci de me lire !!  ☺ 


mercredi 30 mars 2016

Initiation à la méditation



La liste des bienfaits de la méditation est longue : amener un peu plus de paix intérieure, se détendre, se recentrer, augmenter ses capacités de concentration, changer son rapport à la vie .. Les bénéfices varient d'une personne à l'autre.

Cette pratique est de plus en plus conseillée, et vous avez sûrement envisagé d'essayer, sans vraiment savoir comment vous y prendre. Ou peut être vous êtes vous dit que cette démarche était insurmontable.

Il est vrai que lorsque l'on sait qu'une personne expérimentée peut méditer pendant plusieurs heures, ça impressione, on ne se sent pas forcément à la hauteur de la tâche. Et pourtant, il faut bien commencer quelque part. 10 minutes par jours suffisent à voir les premiers bienfaits, alors pourquoi s'en priver? Je vous invite à essayer à votre tour, en toute simplicité.

Que fait-on concrètement lors d'une méditation ?  

La méditation en pleine conscience consiste à se concentrer sur une seule tâche. Il s'agit de faire taire ce flux permanent de pensées qui parasite notre productivité, notre bonheur, notre capacité à vivre ici et maintenant.  

Vous pouvez donc vous concentrer (sans juger):
- sur votre respiration: son ampleur, sa profondeur, sentir l'air qui entre et sort par les narines,  les poumons et le ventre qui se remplissent et se vide, sur la fraîcheur de l'air inspiré et la chaleur de l'air expiré.

Ou, 

- sur les sons : en commençant par les plus éloignés, puis ceux dans la pièce et terminer par les sons interieurs à votre corps.

Ou encore,

- de faire un "scan" corporel : en visualisant chaque partie de votre corps, en relâchant la zone à chaque expiration.

Préparation avant la méditation en tant que telle

Si vous débutez la méditation, vous pouvez,  afin d'être sûr de vivre cette expérience en toute tranquillité, prévoir le nécessaire : un plaid pour se couvrir, couper la sonnerie du téléphone, mettre un "minuteur" de 10 minutes (pour commencer). 

Une fois que vous aurez plus d'expérience,  vous pourrez pratiquer la meditation n'importe où, plus longtemps. Pour l'instant il faut il y aller à son niveau, si vous brûlez les étapes vous risquez de trouver cette pratique trop difficile et vous décourager. 

Vous pouvez également trouver sur internet des petites séances de méditation guidée, si le silence vous angoisse, ou que vous avez peur de ne pas y arriver dans les premiers temps.

Quoi qu'il arrive, si une pensée vous traverse l'esprit durant votre séance,  ne cherchez pas à la chasser à tout prix (ce qui aura l'effet inverse), ni de la nourrir. Regardez la simplement passer, et continuez.

Voilà, comme vous le voyez, rien d'insurmontable ici. Cette pratique vous ne la faites que pour vous même, en vous accompagnant avec bienveillance.