Peur de vous lancer? N'hésitez plus ! Je vous donne ici mes petites astuces pour vivre cette expérience en toute sérénité.Contrairement à ce que l'on peut croire, le yoga n'est pas une pratique dans laquelle on reste immobile dans une position fâcheuse.Idées recues:- on s'ennuie, c'est trop calme: faux ! Les positions s'enchaînent, chaque posture ayant sa contre posture. Selon le type de le yoga pratiqué il sera plus ou moins énergique.- il faut être souple: faux ! Tout le monde doit bien commencer quelque part. Les cours sont souvent différents pour les debutants et les plus aguerris.Ce qui se passe réellement :Lors de votre premier cours votre prof saura vous guider. Si vous n'arrivez pas à faire une posture ou que vous trouver l'enchaînement trop intense ce n'est pas grave !! Reposez vous. Vous n'êtes pas ici pour vous faire mal mais bien pour vous faire plaisir.Ecoutez votre corps et vos sensations, elles vous guideront pour savoir si vous pouvez ou pas.N'oubliez pas de respirer non plus et profitez.Quelques conseils avant de commencer:- demandez à votre professeur si vous pouvez faire une séance pour essayer, dites lui si vous avez des contres indications, ou une ancienne blessure. Pensez à demander si le matériel est sur place ou si vous devez l'amener.- mettez des vêtements confortables et adaptés.- enmenez une petite bouteille d'eau.- ne mangez pas pendant les 2 dernières heures avant d'y aller.Voilà, plus d'excuse, vous êtes prêts.
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